ブログ (12/19up)
2024-03-31 21:09:00
春の養生
明日から4月になりますね！
新たな生活に期待がふくらむ反面、春は環境の変化などから心と身体が不安定になりやすい季節…
この時期は、ストレスによるダメージで体調を崩される方も多いです…！
心と身体の状態は互いに影響し合っているので、ストレスの対処も精神面だけでなく、身体を整えながら、全体をバランスよく保つことが大切です！
★春の養生ポイント★
・散歩に出かけ、適度な運動をして太陽の光を浴びる！
・深呼吸して春の陽気を胸いっぱいに吸いこむ！
・香りの良いお茶を飲みながらゆったりリラックス！
・夕方以降のカフェインは控えめにして、良質な睡眠をとる！
・身体の疲労はストレスの大敵…ゆとりを持って過ごす！
・楽しいおしゃべりでストレス発散！
などがあります♪
春から始まる一年間を健やかに過ごすために、この機会に自分の身体を見つめながらケアをしていきましょう♪