ブログ (3/31up)

2024-03-31 21:09:00

春の養生

明日から4月になりますね!

新たな生活に期待がふくらむ反面、春は環境の変化などから心と身体が不安定になりやすい季節…

この時期は、ストレスによるダメージで体調を崩される方も多いです…!

心と身体の状態は互いに影響し合っているので、ストレスの対処も精神面だけでなく、身体を整えながら、全体をバランスよく保つことが大切です!

 

★春の養生ポイント★

・散歩に出かけ、適度な運動をして太陽の光を浴びる!

・深呼吸して春の陽気を胸いっぱいに吸いこむ!

・香りの良いお茶を飲みながらゆったりリラックス!

・夕方以降のカフェインは控えめにして、良質な睡眠をとる!

・身体の疲労はストレスの大敵…ゆとりを持って過ごす!

・楽しいおしゃべりでストレス発散!

 

などがあります♪

春から始まる一年間を健やかに過ごすために、この機会に自分の身体を見つめながらケアをしていきましょう♪