暑さが少し落ち着き、朝晩の空気がひんやりし始めるこの時期、お身体の冷えを感じる方も多くなってきます。

猛暑を過ごした身体は知らないうちに、体力気力を消耗しています。

それを放って寒い季節に入ると、だるさ、冷え、肌荒れ、抜け毛などのトラブルを引き起こす原因になります。

そんな身体をケアするおススメの方法の一つとしてお灸があります。

サロンの施術では定番のお灸ですが、セルフケアで活用して頂くのもおススメです！

一般的な火を使うものから、火を使わないタイプなど、手軽に使えるものもあります♪

季節の変わり目に適した鍼灸ケアを取り入れることで、体調を整え、健康を維持に役立ちます。

鍼灸院の施術と合わせて、セルフケアを取れ入れることでより効果的な体調管理が期待できますので、

この機会に、サロンでの施術と合わせてご自宅でも始めてみませんか？

サロンでは色々お試しも出来ますので是非ご相談下さい♪

鍼灸で夏の疲れを癒して、秋の美味しい味覚を楽しんで、楽しい秋を満喫していきましょう！

石川県の梅雨入りはまだですが、

すでに湿気の影響を感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

この時期の

・身体のむくみ

・身体の重だるさ

・頭重感

・めまい

・食欲不振

・胃腸の不調

などの不調の原因の一つとして、東洋医学では『湿邪(しつじゃ)』というものがあります。

湿邪は外部から入る『外湿』と、身体の内部から生じる『内湿』があり、

この『湿』を退治していくことが不調を取り除くポイントになります。

環境を整えるのであれば、除湿器などを使うのも対策になります。

身体の面で考えると、気血の巡りを整えるのも大切です。

鍼灸施術を受けたり、食事面でも香りの良い食材などを取り入れて発散するのも一つです。

ご自宅でのお灸やツボ押しなどもおススメです。

身体から余分な『湿』を取り除き、

水はけのよい身体にすることで、梅雨時期をスッキリ乗り越えていきましょう♪

明日から4月になりますね！

新たな生活に期待がふくらむ反面、春は環境の変化などから心と身体が不安定になりやすい季節…

この時期は、ストレスによるダメージで体調を崩される方も多いです…！

心と身体の状態は互いに影響し合っているので、ストレスの対処も精神面だけでなく、身体を整えながら、全体をバランスよく保つことが大切です！

★春の養生ポイント★

・散歩に出かけ、適度な運動をして太陽の光を浴びる！

・深呼吸して春の陽気を胸いっぱいに吸いこむ！

・香りの良いお茶を飲みながらゆったりリラックス！

・夕方以降のカフェインは控えめにして、良質な睡眠をとる！

・身体の疲労はストレスの大敵…ゆとりを持って過ごす！

・楽しいおしゃべりでストレス発散！

などがあります♪

春から始まる一年間を健やかに過ごすために、この機会に自分の身体を見つめながらケアをしていきましょう♪

腸には体内の免疫細胞の7割が存在しているといわれ、免疫力向上には腸内環境を整えることはとても大切です。

腸内に善玉菌が多いと副交感神経の働きが高まるそうです。

『善玉菌』を増やすには発酵食品や食物繊維など様々な食材から取ることが大切です。

発酵食品ですと、みそや納豆やキムチやヨーグルト・・・

食物繊維ですと、水溶性だと海藻類や大麦など・・・不溶性だとキノコ類など・・・

があるかと思います。

定期的に様々な食品から取ることで腸内の有用菌が活性化します！

また食事だけでなく、質の良い睡眠や、適度な運動なども必要になってきます。

季節の変わり目で自律神経が乱れやすく体調を崩しやすい時期ですので、

出来ることから対策し、免疫力をアップさせて、気持ちいい春を迎えるために体調を整えて行きましょう♪

石川県はまだ寒い日が続いておりますが、

最近の天気予報では花粉情報を見かけるようになってきましたね・・・

もう地域によっては飛び始めるそうですね！

花粉症の方、対策はされていますか？

花粉症のようなシーズンものは、飛散前の症状が出る前から未然の対策を講じることがとても重要です。

また、外部からの刺激に負けないようなカラダの強化も大切になってきます。

身体は本来、免疫という名のバリアで守られています。

東洋医学では、このバリアを防衛の気として『衛気』と呼んだりします。

これが低下すると、外部からの刺激に身体が影響を受けやすくなると言われています。

この時期は寒さで体が弱りやすいですが、、

とく今年は年始から地震などのストレスで体調が万全でない方も多いのではないでしょうか。

そういった時は、身体を労り、休ませることもとても大切です。

ゆったりと好きなことをしたり、また施術で人に身を任せるのも一つです。

しっかりと気を整えておきましょう！

また、胃腸を整えておくことも重要です。

胃腸に優しい食事を心がけて、酒、こってり料理、甘い物などは程々にしておくのがおススメです。

2月はバレンタインもありますが、チョコの食べ過ぎにはお気をつけくださいね！

身体を整えて、気持ち良く春を迎える準備をしていきましょう！

サロンでは、花粉対策として耳つぼへの鍼なども行っていますので、ご興味ある方はご相談下さい！